Bintang Pos, Surabaya – Apakah Anda sering kebingungan memilih kegiatan saat waktu luang? Bingung pergi ke mall atau tempat rekreasi lainnya?
Cobalah bersepeda. Ternyata, bersepeda memiliki banyak sekali dampak positif loh.
Seperti yang ditulis pada Boldsky, Kamis (11/4/2013), inilah keuntungan yang didapat dengan bersepeda.
1. Menurunkan Berat Badan
Tujuan utama dari latihan apapun tentunya untuk mengurangi berat badan. Nah, bersepeda merupakan salah satu olahraga aerobik yang sangat baik untuk membakar kalori dan lemak. Dengan ini Anda akan menjadi lebih bugar tentunya.
2. Meningkatkan Stamina
Bersepeda membutuhkan banyak kekuatan dan stamina. Dengan melakukannya secara rutin, maka stamina dlam tubuh Anda pun akan meningkat.
3. Meningkatkan Kekuatan Paru-paru
Ketika Anda bersepeda, akan banyak udara segar yang Anda hirup. Selain itu, bersepeda ternyata akan membuat tekanan pada paru-paru agar bisa memompa lebih banyak udara. Dengan demikian kapasitas paru-paru untuk memompa oksigen dalam tubuh akan meningkat.
4. Baik untuk Lutut
Tahukah Anda bahwa bersepeda sangat baik untuk lutut? Ya, ini adalah olahraga terbaik bagi lutut. Seorang pengendara sepeda akan terhindar dari rasa nyeri sendi dan memiliki lutut yang sangat fleksibel.
5. Membentuk Otot Perut
Siapa yang tidak menginginkan perut yang indah? Dengan bersepeda secara rutin, Anda akan mudah mendapatkannya. Karena ketika mengendarainya, Anda akan mengatur tubuh untuk menyeimbangkan dan menambah kecepatan. Ini akan menurunkan berat badan Anda dan juga membentuk otot perut Anda.
Selain kelima keuntungan di atas, masih ada keuntungan lainnya. Seperti memperbaiki pompa jantung, mengencangkan betis, serta menjadi salah satu stres-buster bagi Anda yang jenuh dengan pekerjaan. Jadi, mari bersepeda! (dtk-kba)
